Dans notre société, l'égoïsme est souvent perçu comme un défaut, une attitude individualiste qui nous éloigne des autres. Pourtant, il existe un égoïsme sain et nécessaire : celui qui nous permet de nous recentrer sur nous-mêmes pour mieux interagir avec le monde qui nous entoure. En sophrologie et en imaginologie Méthode JIA®, nous travaillons justement sur cet équilibre essentiel entre l'attention à soi et l'ouverture aux autres.

Prendre du temps pour soi, ce n'est pas faire preuve d'un repli sur soi excessif, c'est plutôt une question d'hygiène de vie. Comme on entretient notre santé physique en mangeant sainement et en pratiquant du sport, il est primordial de prendre soin de notre santé mentale et émotionnelle.

Les séances de sophrologie et d'imaginologie Méthode JIA® permettent justement de se recentrer sur soi, d’écouter nos besoins et de réduire les effets du stress. En pratiquant la visualisation positive et des exercices de respiration, nous aidons notre corps et notre esprit à se relâcher, à chasser les idées négatives et à renforcer notre énergie vitale.

Lorsqu'on ne prend pas le temps de s'écouter et de se ressourcer, on accumule stress et fatigue. Ceci peut entraîner des troubles psychologiques et physiologiques : anxiété, troubles du sommeil, tensions musculaires… En tant que Sophrologue et Imaginologue®, j’accompagne souvent des adultes en burn-out qui ont oublié de s’accorder du temps.

En leur proposant des séances personnalisées, nous travaillons ensemble à reconstruire un état de sérénité et de bien-être grâce à des exercices adaptés. Récupérer de l'énergie, mieux gérer ses émotions et retrouver confiance en soi sont les premiers pas vers un épanouissement durable.

Lorsque nous sommes épuisés, surmenés ou stressés, notre patience et notre disponibilité envers les autres diminuent. Le stress entraîne souvent irritabilité et conflits, impactant nos relations personnelles et professionnelles.

Adopter une approche plus égoïste dans le bon sens du terme, c'est aussi offrir aux autres une version plus posée, plus équilibrée de nous-mêmes. Que ce soit en tant que parent, collègue ou ami, prendre soin de soi permet d'être plus à l'écoute des autres et de mieux répondre à leurs besoins. C'est un cercle vertueux : plus nous nous sentons bien, plus nous sommes en capacité de rayonner positivement autour de nous.

En entreprise comme en groupe, le Yoga du Rire est une méthode anti-stress efficace qui permet de se détendre et de favoriser un mental positif. Se donner le droit de rire, déconnecter du stress quotidien et de partager un moment de lâcher-prise contribue à renforcer notre bien-être.

Les séances collectives de sophrologie et les ateliers de Yoga du Rire que je propose en entreprise sont autant d’occasions d'apprendre à mieux gérer les tensions et à instaurer un état d'harmonie durable.

Voici quelques conseils simples pour pratiquer un égoïsme sain et bénéfique :

• Planifiez des moments rien que pour vous : que ce soit une séance de sophrologie, une balade ou un instant de lecture, faites de ces moments une priorité.
• Apprenez à dire non : s’imposer des limites, c’est respecter ses propres besoins.
• Pratiquez la visualisation créative : chaque jour, prenez quelques minutes pour imaginer un état de sérénité et de bien-être.
• Expérimentez la respiration consciente : une respiration lente et profonde aide à réduire le stress et à clarifier l'esprit.
• Participez à des activités qui vous font du bien : yoga du rire, sophrologie, méditation... Trouvez ce qui vous ressource.

Penser à soi, c’est aussi penser aux autres. En prenant soin de notre bien-être, nous préservons notre énergie et notre santé mentale, ce qui nous permet d’être plus disponibles et plus apaisés dans nos relations. La sophrologie, l’imaginologie Méthode JIA® et le Yoga du Rire sont des outils précieux pour apprendre à se recentrer et cultiver un état de sérénité durable.

L'égoïsme positif, c'est finalement une démarche de développement personnel qui bénéficie à chacun et à l'ensemble de la société. Osez vous accorder du temps, car un esprit serein est la clé d'une vie plus harmonieuse et épanouie.